Mindful luisteren

Ik gebruik de luistermeditatie op twee manieren. Een om zonder oordeel het lawaai van de verbouwing naast ons, te laten zijn. Ik maakte me eerst erg druk om de herrie. Inmiddels na 3 jaar verbouwingen om ons heen, heb ik geleerd de frustratie vanwege de herrie los te laten en gewoon te laten zijn. En het werkt! 

Ik maak ook gebruik van de luisteroefening om te genieten van alle vogels. Op deze manier kom ik tot rust. Even niets moeten. Alleen maar luisteren naar het prachtige vogel concert! 

Mindful opruimen

Altijd een dankbaar klusje. Mindful met aandacht opruimen. Het kost tijd en moeite. Maar erna word ik beloond met een opgeruimd gevoel en geest.

Mindful stofzuigen

Ben ik lekker mindful aan het stofzuigen met aandacht. Word ik afgeleid door de prenatal stopcontactdoos beschermer. Ik dacht dat deze de kleintjes moeten beschermen? Niet dus!

Tijd om stil te staan

Vanochtend even de tijd genomen om stil te staan voor een slak. Prachtig om te zien. Ook genoten van de mooie bloesem en de druppels op alle blaadjes. Ik geniet zo van het voorjaar! Ik word er helemaal blij van.