Mindful wandelen

Ik was aan het wandelen. Honderd en één gedachten gingen door mijn hoofd. Driekwart van de wandeling was ik in gedachten. Tot dat ene moment...dat de wind langs mijn gezicht ging. Ik genoot van de zachte wind. Ik hoorde alle vogels, voelde de zonnestralen, zag alle bloemen en een mooie vlinder! Ik liet spontaan alle gedachten los en genoot van het voorjaar. De laatste 5 minuten van de wandeling gebruikte ik om met aandacht te genieten, in plaats van te blijven malen.

Zo simpel kan Mindfulness zijn! Aanwezig zijn in het moment. Met volledige aandacht. 

Kraamvisite

Een dilemma: kraamvisite is leuk maar ook vermoeiend en stressvol. Ben je net bevallen. Jij moe, je baby moe. Je zoekt met je baby nog ritme. Komt de kraamvisite. Ding, dong de deurbel. Ondertussen huilt de kleine hartverscheurend. De kleine wil nu voeding. De deurbel gaat nog een keer. En nu? Paniek, stress!



Mag je de kraamvisite zeggen, wacht maar even drie kwartier. Eerst de kleine voeden en verschonen. Erna koffie zetten, beschuit met muisjes smeren. Want dat hoort. Zucht wat een stress.... En na een anderhalf uur vallen je ogen dicht van moeheid. Hoe ga ik hiermee om? Ik weet het nog niet....

Planning loslaten

Met een kleintje leer je loslaten. Iedere keer als ik een planning denk te hebben. Zoals was vouwen, eten koken, dan roept de kleine mij.

Met haar huiltje roept ze om melk, een luier of haar speentje. Zo leer ik steeds loslaten en accepteren dat de situatie anders wordt. Doe ik dit niet dan ga ik het erg moeilijk krijgen. 

Ook leer ik nog beter prioriteiten stellen. Wat is nu echt nodig?! Want vaak heb ik weinig tijd over tussen de voedingen en slaapjes in.

Ik probeer echt één ding tegelijk te doen. En ik doe dit met aandacht. Ik zie het als een leuke uitdaging. Zo ervaar ik voldoening als de prioriteit taak af is. En de rest? Jammer dan. Dat komt wel later.