Aandacht voor je fruit

Ik sprak zojuist over het eten van een banaan. Het kostte met een kwartier om uiteindelijk de banaan te gaan eten. Tussendoor alweer van alles en nog wat gedaan. Nu is het de kunst om de banaan ook met aandacht op te eten. Ook dat is alweer een uitdaging. Want ondertussen tik ik driftig door op mijn computer. Onder het mom van, de kleine is zo weer wakker. Niet echt Mindful dus. Dus... nu ga ik eens met aandacht genieten van de banaan. En doe verder niks :-). Even een Mindful fruitmoment.

1 ding tegelijk

Ik ging op weg naar de keuken.... om een banaan te pakken... Een kwartier later had ik de was gedaan, opgeruimd en schoongemaakt. De banaan was ik alweer vergeten ;-). Onderweg dacht hoe fijn het is om 1 ding tegelijk te doen. Maar ik ontdekte ook hoe moeilijk dat is. Want vanuit mijn ooghoeken zag ik nog vele andere klusjes. Zo gaat het vaak met werk ook. Je bent ergens mee bezig. Even later ben je alweer afgeleid. Mindfulness leert mij wel steeds meer om de afleiding los te laten en terug te keren naar datgene waar ik mee bezig was. Het geeft voldoening als de klus af is. Zo, en nu eerst die banaan opeten :-).